DICAS DE SAÚDE

Ter uma boa saúde é requisito essencial para uma vida saudável e alegre. A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, além de garantir mais anos de vida. Então, acompanhe as próximas dicas que farão você manter a sua saúde em dia, para aproveitar os melhores momentos ao lado de si mesmo e da sua família. Confira!

MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.

PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE

Todos sabemos que os exercícios físicos, são fundamentais para quem deseja levar uma vida mais saudável, porém na correria do dia a dia entre o trabalho, faculdade, transito e os compromissos diários, acabamos deixando de lado a prática de alguma atividade física. 

FAÇA DO SONO UMA DE SUAS PRIORIDADES

É durante o sono que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida a memória, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do organismo.

BEBA ÁGUA FREQUENTEMENTE

Além de ajudar a manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre, manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral.

EVITE FUMAR

O hábito de fumar enfraquece o cabelo e faz secar a pele, reduz o paladar e o olfato. Além do envelhecimento precoce da pele, devido à falta de oxigenação, o tabaco também inibe a produção de colágeno e elastina, que impedem a flacidez.

PERSONAL TRAINING – FITNESS CORPORATIVO – ACONSELHAMENTO NUTRICIONAL – PERDA DE PESO – TÔNUS MUSCULAR – FORÇA ABDOMINAL – CORREÇÃO DE POSTURA – CÁRDIO FITNESS

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