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  • Marco Turrini

DICAS DE EMAGRECIMENTO



EMAGREÇA COM SAÚDE!

Resultados duradouros exigem mudanças gradativas, sem excessos de treino e restrições alimentares rígidas. Siga essas dicas valiosas para perder alguns quilinhos, sem abrir mão da saúde.

Exercite-se de forma adequada. Busque o que é eficiente.

Associe “exercícios com peso” (ou de força) com treinos aeróbios intervalados, como o HITT, pois intensificará os resultados por ser curto e intenso.

Alimente-se de maneira adequada e saudável. permitindo-se alguns momentos de confraternização.

Comer saudável é fácil. Basta fugir dos industrializados. Opte por comida de verdade: Alimente-se o suficiente para ficar saciado, Coma quando tiver fome, não para aliviar tristeza ou ansiedade.

PRATIQUE O EQUILÍBRIO conecte sua mente e seu corpo!

Prof. MARCO TURRINI

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