EMAGREÇA COM SAÚDE!
Resultados duradouros exigem mudanças gradativas, sem excessos de treino e restrições alimentares rígidas. Siga essas dicas valiosas para perder alguns quilinhos, sem abrir mão da saúde.
Exercite-se de forma adequada. Busque o que é eficiente.
Associe “exercícios com peso” (ou de força) com treinos aeróbios intervalados, como o HITT, pois intensificará os resultados por ser curto e intenso.
Alimente-se de maneira adequada e saudável. permitindo-se alguns momentos de confraternização.
Comer saudável é fácil. Basta fugir dos industrializados. Opte por comida de verdade: Alimente-se o suficiente para ficar saciado, Coma quando tiver fome, não para aliviar tristeza ou ansiedade.
PRATIQUE O EQUILÍBRIO conecte sua mente e seu corpo!
Prof. MARCO TURRINI
Comments