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  • Foto do escritorMarco Turrini

Exercício físico no combate ao estrese, ansiedade e depressão

O exercício não é apenas sobre a capacidade aeróbia e consistência muscular. Claro, o exercício pode melhorar sua saúde física e seu físico, afinar a sua cintura, melhorar sua vida sexual e melhorar o seu condicionamento. Mas isso não é o que motiva a maioria das pessoas a permanecerem ativas.

As pessoas que se exercitam regularmente tendem a fazê-lo porque lhes dá uma enorme sensação de bem-estar. Eles se sentem mais ativos ao longo do dia, dormem melhor à noite, notam melhorias na memória e se sentem mais relaxados e positivos sobre si mesmos e sobre suas vidas. E também é uma medicina poderosa para muitos desafios comuns de saúde mental.


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