A areia fofa exige maior esforço muscular para nos movimentarmos, e isso pode ser usado como uma forma de adicionar carga em exercícios físicos.
Por conta do terreno fofo e irregular, a areia exige muito mais esforço da musculatura - até de camadas mais profundas dos músculos, que são estabilizadores da postura.
As atividades na areia também oferecem benefícios extras quando comparadas com treinos indoor: aumentam as habilidades como equilíbrio, propriocepção e coordenação motora. Também exigem mais condicionamento cardiorrespiratório, produzem mais endorfina e serotonina (hormônios que aumentam o bem-estar) e trazem uma sensação deliciosa de liberdade.
Prof. Marco Turrini
Cref. 1225340G/SP
