Treinar é importante em todas as idades, saiba algumas das vantagens:
• Fortalece o sistema imunológico, servindo como prevenção a infecções e viroses
• Melhora a mobilidade, criando mais independência na melhor idade
• Combate a perda de massa óssea, prevenindo a osteoporose
• Fortalecimento muscular
• Aumenta o convívio e interação social