O treino na areia ajuda a melhorar bastante a coordenação motora, pois a superfície irregular da areia ativa os músculos na parte inferior do corpo e também promove um fortalecimento dos músculos abdominais e das costas, auxiliando na manutenção do equilíbrio corporal.
Queima muito mais calorias e emagrece mais rapidamente.
Músculos e articulações trabalham intensamente para manter o equilíbrio
Melhora o cardio vascular e cardio respiratório.
A areia exige mais força, turbina seu treino e acelera seus resultados.