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  • Marco Turrini

Importância de fortalecer a musculatura lombar


Em longo prazo, ter musculatura lombar bem desenvolvida evita a sobrecarga de outras partes do corpo, como as pernas ou os braços. Com isso, futuras lesões podem ser evitadas. Afinal, o fato de ser um músculo de sustentação do corpo como um todo faz com que ele ajude no equilíbrio durante os movimentos.

Por isso fortalecer a lombar é de fundamental importância para dar estabilidade na região do “core” (cintura abdominal) que é composta principalmente pelos músculos abdominais e lombares. Nos dias atuais inúmeras pesquisas mostram que a dor lombar afetam pelo menos 80% da população adulta, dizem que ou você tem ou terá dor nessa região.

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